Importanţa hidratării în luna lui cuptor, şi nu numai.

Bănuiesc că deja ai auzit peste tot despre importanţa hidratării. Dacă tot nu te conving mesajele clasice „E important să bei apă!”, „Apa îţi face bine!”, echipa ABC-ul Nutriţiei s-a gândit să îţi povestească mai multe despre apă, un element iubit de noi, esenţial şi indispensabil vieţii. Ce îţi dorim, este să-ţi fie dragă apa, să te bucuri de ea şi să devină o „obişnuinţă” plăcută, parte din tine, pentru că îţi face cu adevărat bine.

 

Importanţa hidratării şi beneficiile pe care ţi le aduce. Practic, de ce îţi face bine, poate aşa te vei simţi motivat să îţi iei doza zilnică, necesară, de apă!

 

  • Noi suntem apă! Spuneam mai devreme că apa este elementul esențial și indispensabil vieții. Asta, deoarece noi suntem apă. Compoziția corpului uman este reprezentată în proporție de 60-70% din apă.
  • Apa este ...Administratorul corpului! Toate procesele din interiorul organismului nostru necesită apă și elementele constituente ale acesteia. Rolul apei este de a asigura desfăşurarea normală a proceselor metabolice din organism.
    • Apa transportă substanțele nutritive în organism, necesare activităţii celulare și ajută la eliminarea deșeurilor din celulele corpului;
    • Sângele este în cea mai mare parte apă, muşchii şi organele de asemenea. Rinichii sunt cei care filtrează toxinele din organismul nostru, cu ajutorul apei - fără apă nu pot face acest lucru în mod corect.

 

Alte SUPER-beneficii ale apei:

  • Ne creşte productivitatea: creierul este alcătuit în mare parte din apă, astfel apa te ajută să gândești mai limpede, să fii mai atent și mai concentrat.
  • Ameliorează oboseala!
  • Creşterea rezistenței la efort: apa reglează temperatura corpului și ajută la dezvoltarea și menținerea masei musculare.
  • Ne face pielea mai frumoasă. Apa, grăsimile esențiale și mineralele, oferă pielii elasticitate. Totodată, aceasta contribuie la procesul de detoxifiere a organismului.
  • Ne îmbunătăţeşte digestia. O hidratare corespunzătoare va menține o digestie optimă. Când apa nu este suficientă, organismul va găsi alte surse, din care să preia lichidele necesare, iar acest lucru poate conduce la constipație şi probleme ale tranzitului intestinal.
  • Scade şansele de îmbolnăvire: consumul apei susține sistemul imunitar şi reduce riscului apariției bolilor grave.
  • Ajută la menţinerea unei temperaturi optime. Ajută la reglarea temperaturii corpului prin redistribuirea căldurii de la țesuturile active la piele.
  • Contribuie la buna dispoziție: corpul tău se simte foarte bine când este hidratat şi îţi dă semnale de bună dispoziţie.

 

  • 40 000 de pahare de apă - este echivalentul de apa recirculat zilnic, în toate procesele pe care le susține corpul uman, pentru a-şi menţine funcţiile fiziologice normale.
  • Între 3 şi 10 pahare de apă pe zi – pierde corpul pentru a ne ţine metabolismul în funcţiune.

Hidratarea sau reînlocuirea fluidelor este unul din cele mai importante procese nutriționale, care se desfășoară constant, de-a lungul vieții unei persoane.

Nu uita, suntem apă şi avem nevoie de apa!