Business & Adulți

Program de coaching pentru un stil de viață sănătos

Programul de coaching pentru o viață sănătoasă pe care noi vi-l propunem poartă denumirea de Journey To Balance. Acesta este un program holistic de stil de viață și nutriție. Programul prevede interacțiuni cu participanții mediate prin mijloace de comunicare online și interacțiuni de grup prin sesiuni interactive cu o durată cuprinsă între 120  și 150 de minute fiecare.

Mod de desfășurare:

Pre-sesiuni: Înainte de fiecare sesiune de training, participanții vor primi individual materiale informative și taskuri personalizate, în funcție de obiectivele pre-stabilite.

Sesiuni: Programul prevede 4 sesiuni de grup interactive cu o durată  de 120-150 de minute:

Sesiunea 1 – Principii sănătoase pentru o viață sănătoasă

Sesiunea 2 – Cum aduc în viața mea aglomerată un stil de viață sănătos?

Sesiunea 3 -  Managementul schimbării

Sesiunea 4 - Stil de viață sănătos și sustenabil

Beneficii participanți:

Luați parte la programul Journey to Balance și:

• Veți dobândi o alimentație sănătoasă și echilibrată pentru un organism sănătos și o minte echilibrată
• Veți deprinde și învăța cum să mențineți obiceiuri de viață sănătoasă
• Veți primi sesiuni de coaching individual pentru susținerea procesului de schimbare
• Veți adera la o comunitate activă a persoanelor care își doresc un stil de viață sănătos

Teambuilding

Îți dorești pentru tine și colegii tăi câteva zile de relaxare, dar și de consolidare a echipei?

În loc să alegi un program de teambuilding clasic, noi îți propunem ceva mai inovativ: Nutri-teambuilding.

Sănătate și distracție în teambuilding

Ce angajator nu își dorește o echipă sănătoasă fericită și motivată?

Vino cu noi în teambuilding (3 zile/2 nopți) și vom descoperi împreună secretul unui stil de viață sănătos cu mai multă productivitate la locul de muncă, energie și o stare de bine.

Mergem departe de agitația citadină, în mijlocul naturii pentru reconectarea interioară individuală și cea de echipă.

Ofertele pentru teambuilding se personalizează în funcție de nevoile fiecărei companii.

Inamicii din alimentație

Acest workshop este dedicat persoanelor care doresc să își organizeze un plan alimentar și un stil de viață sănătos, evitând și cunoscând capcanele și inamicii sănătății din alimentație.

Puncte principale:

• învățăm despre grupele de alimente care produc deficite și risc de boală în organismul uman și cum acționează acestea
• oferim soluții practice și recomandări de rețete pentru o alimentație sănătoasă

Beneficii participanți:

Participând la acest workshop, veți primi informații cu privire la riscurile de consum ale celor mai gustoase, dar nesănătoase produse și alimente. Veți cunoaște deficitele nutriționale și bolile asociate pe care alimentația contemporană le presupune, dar și soluții pentru o viață sănătoasă.

Ingredientele unei vieți sănătoase

În cadrul acestui workshop, participanții vor învăța cum să își organizeze mesele principale și gustările astfel încât să beneficieze de alimente sănătoase și gustoase. Mai mult, vor primi sugestii de rețete adaptate stilului de viață dinamic.

Puncte principale:

• invățăm celor mai simple și mai  importante obiceiuri pentru o viață sănătoasă
• identificăma grupelor de alimente care sunt indicate pentru a fi consumate mai des și în cantități mai mari
• identificăm grupelor de alimente care sunt indicate pentru a fi consumate mai rar și în cantități mai mici
• aducem sugestii pentru mese și gustări sănătoase pentru un stil de viață dinamic

Beneficii participanți:

Workshopul nostru vă ajută să cunoașteți, să înțelegeți și să puneți cu ușurință în aplicare principiile unei alimentații diversificate și sănătoase. Specialiștii noștri vă fac recomandări cu privire la orarul meselor și dimensiunea porțiilor. La finalul atelierului veți primi o serie de rețete gustoase, hrănitoare și simplu de preparat.

Pachete training premium

• Nutriția pentru slăbit sănătos: Acest workshop este conceput pentru cei care își doresc să scadă în greutate și să se mențină în mod sănătos.

• Nutriția sportivă: Acest workshop este dedicat sportivilor amatori care doresc să învețe cum își pot spori rezultatele sportive în mod sănătos prin nutriție.

• Detoxifierea organismului: Ce este detoxul? Ce metode de detoxifiere există și la ce folosesc? Acestea sunt principalele întrebări la care vom răspunde participanților la workshop.

• Hrana vie: Workshopul este dedicat celor care urmăresc constant să își îmbunătățească nutriția și stilul de viață și oferă informații despre cum putem optimiza aportul nutrițional din alimentație

• Nutriția pentru vegetarieni și vegani: este un workshop dedicat persoanelor care nu consumă produse animale și îi ajută pe aceștia să își echilibreze și să își optimizeze aportul nutrițional.

• Super-alimente: Ce sunt super-alimentele? Cum le consumăm și când? Acestea sunt întrebările la care răspunde acest workshop.

• Nutriția copilului: Acest workshop se organizează pe grupe de vârsta ale copiilor, este dedicat părinților și atinge subiecte precum: necesarul nutrițional și caloric în funcție de vârstă, deficiențe și probleme de nutriție ale copilului.

• Nutriția diabeticului: Dacă ești diabetic sau ai risc de diabet, atunci acest workshop ți se adresează. Participanții primesc informații cu privire la riscurile și complicațiile asociate bolii și recomandări nutriționale pentru o stare de sănătate cât mai bună.

Productivitate și energie

În cadrul acestui workshop, participanții își auto-evaluează nivelul energetic. Alături de specialiștii noștri aceștia vor putea identifica factorii care le influențează nivelul de energie și vitalitate și vor primi recomandări nutriționale pentru a menține un nivel crescut de energie pe tot parcursul zilei.

Puncte principale:

• identificăm graficului energetic propriu (nivelul propriu de energie raportat la momentele din zi)
• recunoaștem factorii care conduc la scăderea nivelului de energie
• oferim soluții pentru menținerea unui nivel crescut de energie pe tot parcursul zilei

Beneficii participanți:

În urma participării la acest workshop, cursanții vor putea  identifica acele acțiuni nutriționale concrete care îi vor ajuta la creșterea nivelului de energie și de productivitate și la menținerea acestuia. Vor primi totodată recomandări pentru organizarea programului alimentar, ținând cont de orarul încărcat și de specificul activității profesionale.

Workshop de gătit

Acest workshop presupune gătirea la rece sau la cald (în funcție de infrastructura și nevoile clientului) a unor rețete nutritive, gustoase și ușor de pregătit. Se poate găti doar de către traineri sau împreună cu participanții.

Puncte principale:

• recunoaștem  celor mai simple și importante obiceiuri pentru o viață sănătoasă în familie
• oferim recomandări nutriționale pentru mesele principale ale zilei și gustări sănătoase, ușor de făcut și utile pentru a fi luate la pachet

Beneficii participanți:

Cei care participă la acest workshop vor învăța să pregătească în 90 de minute minim 3 preparate gustoase și sănătoase. Totodată, vor avea acces la rețete noi, ușor de pregătit pentru masa de la birou sau de acasă.

Workshop pentru familie

Acest workshop este dedicat familiilor (părinte/ți + copil/copii) care au cel puțin un membru angajat în companie. Facilitatorii îi vor ajuta pe cei mici să descopere gusturi noi și alimente sănătoase, părinților li se vor prezenta ritualuri/obiceiuri pentru o masă sănătoasă din punct de vedere holistic.

Puncte principale:

• identificăm celor mai simple și importante obiceiuri pentru o viață sănătoasă în familie
• prezentăm ritualuri pentru o masă sănătoasă în familie
• oferim sugestii pentru mese și gustări sănătoase

Beneficii participanți:

Familiile care participă la acest workshop primesc informații cu privire la rolul nutriției în creșterea și dezvoltarea armonioasă și sănătoasă a copiilor, inclusiv cu privire la obiceiuri de pregătit și luat masa împreună în familie. Trainerii noștri specializați în lucrul cu copiii vor prezenta și vor juca cu cei mici o serie de acțiuni pentru ca aceștia să deprindă interes și curiozitate față de o alimentație variată și bogată în legume și fructe.